Guide FiTracking

Découvre notre guide complet avec conseils d'experts, tutoriels détaillés et astuces pour maximiser tes résultats d'entraînement et éviter les blessures.

Bien démarrer, ton premier programme personnalisé
Programme

Bien démarrer, ton premier programme personnalisé

Crée ton profil, choisis ton objectif et laisse FiTracking générer un programme sur-mesure dès ta première utilisation. Guide complet pour débuter efficacement.

18 Août 2025 7 min de lecture
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Explore ta première séance
Programme

Explore ta première séance et écoute ton corps

Lance ta séance, FiTracking t'accompagne dès la première séance avec une précision chirurgicale. Découvre toutes les fonctionnalités essentielles.

19 Août 2025 8 min de lecture
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Signaler une douleur avec FiTracking
Condition

Signale une douleur pour une progression durable

Découvre le système intelligent de FiTracking pour prévenir les blessures et progresser en toute sécurité. La clé d'un entraînement durable.

22 Août 2025 8 min de lecture
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Créer ta séance 100% personnalisée avec FiTracking
Programme

Crée ta séance 100% personnalisée

Découvre comment FiTracking te donne le contrôle total sur la création de tes séances d'entraînement. Personnalisation avancée et optimisation.

23 Août 2025 9 min de lecture
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Statistiques FiTracking : lis tes chiffres comme un pro
Journal

Analyse tes stats comme un pro

Comprends tes indicateurs (IMC, métabolismes, masses, récupération) et transforme tes données en progrès concrets. L'analyse experte de tes performances.

15 Sept 2025 8 min de lecture
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Dossiers FiTracking

Articles spéciaux et analyses pour convaincre les réfractaires, comprendre les blessures, et tirer le meilleur des équipements non conventionnels.

FITracking est-il indispensable si tu connais déjà tes exos ?
Dossier

FITracking est-il vraiment indispensable si tu connais tes exos ?

Un dossier spécial pour les réfractaires : le pour, le contre, et surtout les faits. Mesure, régularité, prévention des biais — pourquoi l’app change la donne.

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Bandes élastiques : l’outil sous-estimé
Dossier

Les bandes élastiques, atout scientifique avec FITracking

Résistance variable, charge estimée, progression lisible : comment FITracking transforme l’élastique en outil de renforcement et de réhabilitation hautement mesurable.

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Blessures & progression : rôle des stabilisateurs
Dossier

Blessures & progression : ignorer les stabilisateurs, c’est reculer

Pourquoi toute blessure stoppe la progression, et comment FITracking modélise muscles principaux, secondaires et stabilisateurs pour s’entraîner intelligemment.

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TRX, poids du corps, medball
Dossier

TRX, poids du corps, medball : l’art d’exploiter le non conventionnel

Base d’exos riche, ajout de mouvements perso, charge équivalente et suivi : FITracking met de l’ordre et des chiffres dans les outils “spéciaux”.

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Musique, casque audio et lecteur MP3 intégré dans FITracking
Dossier

Musique & lecteur MP3 intégré : transformer le son en performance

Le lecteur MP3 intégré de FITracking devient un véritable outil de motivation : styles adaptés à l’hypertrophie, à la force, au renforcement ou au cardio, pour aligner ton environnement sonore avec chaque programme.

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Exercice indisponible, alternatives intelligentes dans FITracking
Dossier

Exercice indisponible : les meilleures alternatives & adaptations

Machine prise, équipement absent ou salle bondée : découvre comment remplacer un exercice intelligemment, garder le même stimulus musculaire et utiliser le switch automatique de FITracking.

Lire le dossier
Reconnaître les blessures musculaires, tendineuses ou articulaires
Dossier

Reconnaître les blessures : musculaire, tendineuse ou articulaire

FITracking identifie ton type de douleur, adapte ton programme en temps réel et bloque automatiquement les exercices risqués grâce à un système intelligent de quarantaine, d’alternatives et de conseils personnalisés.

Lire le dossier

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